Посещение бани для многих людей является привычным занятием, однако не каждый человек знает влиянии подобных процедур. Безусловно, о пользе бани не слышал, наверное, только ленивый. Однако эти знания скорее поверхностные, чем конкретные. А ведь именно знания о пользе бани помогут извлечь максимальную выгоду от подобного отдыха.
Итак, первое, что нужно знать – баня активизирует кровообращение и ускоряет метаболизм. Следовательно, бани – это недорогой, но эффективный способ борьбы с лишним весом, целлюлитом, дряблостью кожи. В парилке на кожу воздействует не только горячий воздух определенного уровня влажности, но и массаж, который производится посредствам манипуляции с веником. В результате происходит восстановление питания клеток эпидермиса, активизируется кровообращение. Соединительные ткани становятся мягче, что и приводит к исчезновению «апельсиновой» корки.
Чтобы посещение парилки благотворно сказалось на организме, а борьба с лишним весом и целлюлитом была действительно эффективной, перед посещением бани лучше воздержаться от еды. Перекус допустим за 2-3 часа до процедур.
Сегодня бани представлены в большом разнообразии. В России, и в Москве в частности, наиболее популярными вариантами является финская сауна и русская парная. Первый вариант предусматривает воздействие высокой температуры при низком уровне влажности, а второй, наоборот, воздействие влажного воздуха при умеренной температуре. Именно русская баня славится целебными свойствами, которые позволяют избавиться от многих недугов. На протяжении многих лет посещение бани позволяло укрепить здоровье, очиститься не только телом, но и духом.
Что же является ключевым воздействующим фактором русской бани? Конечно же, пар. Ежедневно кожа человека выделяет до 500 граммов жидкости, в которой содержатся соли, шлаки, радионуклиды. Если поры на коже закупорены, то все вредные вещества останутся в организме, что негативно повлияет на состояние здоровья человека. В то же время воздействие пара приводит к расширению пор, позволяя коже дышать. Это стимулирует активный отвод всех ненужных веществ вместе с потом. Парная, которой оснащаются бани, позволяет человеку избавиться от токсинов и шлаков, накопившихся в организме. В результате тело «оставляет» себе чистую воду без примесей, поэтому вся жидкость в теле, в том числе и кровь, лимфа, а также клеточная жидкость значительно очищаются. Очищенная кожа прекрасно впитывает полезные вещества, что позволяет улучшить эффективность косметических процедур по уходу за телом. Даже недорогой антицеллюлитный крем, нанесенный на кожу после посещения парной, покажет изумительные результаты.
Баня – отличный способ лечения простудных заболеваний, а также болезней верхних дыхательных путей. Именно поэтому при простуде часто рекомендуют посещать парную, потому что всего за несколько посещений можно полностью справиться с заболеванием. Однако это возможно лишь в том случае, если после посещения парной организм не будет охлаждаться.
Банные процедуры оказывают воздействие на сердечнососудистую систему, укрепляя кровеносные сосуды и сердце. Посещение бани работает, словно небольшая кардиотренировка, постепенно делая сердечнососудистую систему крепче, повышая выносливость.
Посещение бани показано при сидячей работе, поскольку при таком виде деятельности наблюдается застой мышц. Воздействие влажного горячего воздуха и холодной воды, а также массажа веником приведет в тонус все мышцы, вернет коже сияющий вид и подтянутость.
Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что посещение бани – это польза, как для души, так и для тела.
